Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /home/webbpsse/public_html/kaloriguide.se/wp-includes/plugin.php on line 580

Vanlig nyttig mat

Här kommer en liten rapport nu när jag börjat äta vanlig mat igen efter 4 veckor på VLCD-soppa. Jag kan inte nog mycket poängtera hur underbart det känns att få börja tugga igen. Muntorrheten som var lite jobbig under sopp-perioden försvann direkt efter att jag började äta. Tanken med att börja äta soppor första månaden handlar (förutom snabb viktminskning) om att bryta med gamla vanor och eliminera suget efter sötsaker. I mitt fall har det fungerat otroligt bra än så länge. Allt sockersug är som bortblåst och det jag längtat efter är vanlig nyttig mat. Under själva upptrappningen från soppa finns en liten risk för tarmvred så man måste följa ett program för att trappa upp ätandet under tre dagar. Upptrappningen är nu gjort utan komplikationer så nu kommer jag att kunna äta ganska mycket framöver. Tänkte presentera lite enkelt hur en typisk dag på Xtravaganza halvfart kan se ut.

Xtravaganza halvfart exempel:

08:00 frukost. Ett par deciliter vanlig filmjölk och frysta bär + ett kokt ägg.

10:00 mellanmål. Ett grönt äpple + 10 cashewnötter.

12:00 lunch. En knytnäve proteinrik kost (fisk, kött, kyckling etc), En knytnäve varma grönsaker, En handflata kalla vattenrika grönsaker. Kallas Xtravaganza-tallrik.

15:00 mellanmål. En Xtravaganza shake (för enkelhetens skull) Alternativ: Kesella + bär.

17:30 middag. Xtravaganza-tallrik valfritt.

20:00 kvällsmål. Ett kokt ägg + några skivor rökt kalkon.

Eftersom jag fortfarande vill tappa vikt måste jag skippa vitt bröd, pasta och potatis helt.

Exempel på hur en Xtravaganza-tallrik är upplagd. (min lunch idag)

  • 1 knytnäve proteinrik kost.
  • 1 knytnäve varma grönsaker.
  • 1 handflata kalla vattenrika grönsaker.

 

Leave Comment