Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /home/webbpsse/public_html/kaloriguide.se/wp-includes/plugin.php on line 580

Tag Xtravaganza

Måååååål!

08 January, 08:47, by Magnus Tags: , , ,

För första gången på många år visar mitt BMI denna indikator: Ditt BMI är 24.5 vilket betyder att du har viktklassen Normalvikt! I augusti 2012 när den här viktresan började led jag av fetma. Det var alltså snäppet värre än övervikt. Känns så fruktansvärt skönt att ha kommit ända hit under så pass kort tid. Jag är mycket väl medveten om att det inte slutar här och att om jag ska lyckas hålla detta så gäller det att hålla i de goda vanorna. Men det är en speciell känsla ändå när man uppnått ett mål. När jag började på Xtravaganza vägde jag drygt 101 kg och nu väger jag 81 kg. Förutom att jag har blivit mer positiv som människa har jag även skaffat flera nya vanor och börjat träna regelbundet. Träningen har förutom att hjälpa till med fettförbränningen också lett till att värk i axlar, nacke och rygg (stillasittande jobb) försvunnit helt. Ett par träffar återstår med gruppen sen får vi klara oss på egen hand, vilket inte bör vara några problem nu när man har verktygen. Här hittar du en bra sida för att räkna ut BMI.

Yes!

Yes!

6 veckor med Xtravaganza – rapport

18 September, 08:45, by Magnus Tags: , , , ,

Då var det dags för en liten rapport igen. Igår var det träff med Xtravaganza-gruppen och vägning. Jag hade gått ner ytterligare 2 kilo sedan förra veckan. Jag har ätit mat och kört “halvfart” i två veckor nu och det känns förbannat bra! Jag upplever att jag äter mycket och gott (men rätt) och fortsätter att tappa mycket varje vecka. Helt underbart. Träffarna har varit bra och det känns att de ger positiva känslor + att man får möjlighet att fråga om olika saker och diskutera i gruppen. Den mentala träningen kan ibland kännas lite “flummig” men jag försöker göra min läxa och den ger helt klart positiva känslor även den.

När det gäller motion, eller “rörelsegäldje” som det kallas inom Xtravaganza är det fortfarande två pass på gym i veckan och dagliga promenader på minst en halvtimme som gäller. Det händer att jag hoppar över vissa dagar men kompenserar istället detta med att ta längre promenader vissa gånger. Planerar att börja lägga till jogging också då detta tydligen ska vara betydligt mer effektivt jämfört med promenader. Det gäller att vara försiktig bara, vore trist att dra på sig nån skada nu.

Som det ser ut nu så har jag 5 kg i rent fett som ska bort innan jag har nått mitt viktmål. Det är då den verkliga utmaningen med jämnviktsträning börjar. Då gäller det att hitta en bra balans som gör att jag kan behålla vikten på längre sikt. Nu blir det ett längre uppehåll på två veckor innan det är dags att ställa sig på vågen igen. Växlar upp ett snäpp och kör på stenhårt mot att nå målet nu!

So far, so good!

10 August, 12:47, by Magnus Tags: , ,

Är nu inne på dag 4 med VLCD-soppor (very low calorie diet) och ska enligt Xtravaganzaboken ha lagt den värsta dagen bakom mig. Det har gått förvånansvärt bra hittills förutom en djävulsk huvudvärk som dök upp under dag 2. Nu känns det dock mycket bättre på den fronten. Har inga extrema hungerkänslor men saknar såklart själva tuggandet. När det gäller sopporna kan jag konstatera att vissa smakar styggare än andra. Vanilj och choklad är förvånansvärt nog de som har smakat sämst. De “matiga” sopporna med smak av kyckling, svamp och grönsaker är klart godast. Dricker vatten som en häst!

Börjar med Xtravaganza

08 August, 12:51, by Thomas Tags: , ,

Nu kör vi! Nu är det dags. Efter en angenäm semester när det kommer till mat och dryck så har beslutet sakta växt fram. Igår hoppade jag och min kollega på Xtravaganza så nu skall det rasa kilon :)

Modiga 130 pannor är min krassa verklighet idag. Under 100 är målet. Jag börjar köra med Xtravaganzas soppdiet (XTRA VLCD) på en gång. Minst 4 veckor är målet med den dieten.

Xtravaganza stuff

Hej nya liv!

08 August, 12:43, by Magnus Tags: , ,

Detta kommer att bli min objektiva viktblogg och metoden är Xtravaganza. Har nyss börjat jobba igen efter semestern, något större än innan och med några veckors dåliga vanor i färskt minne. Bot och bättring utlovas dock och detta kommer att bli min logg över kampen mot kilona. Väger just nu 101 kg och siktar på att gå ner till mellan 75-80 kg. Vis av erfarenhet vågar jag inte ropa hej än på länge.

Har denna gång satsat på en VLCD-diet för första gången och det ska bli spännande att se hur det fungerar. Det som gäller nu är att äta shaker och soppor under 4 veckor. Det kan väl inte vara nån match? Nix, det är sen det tuffa börjar. Det är först när man släpper blicken från målet som man ser hindren! Hej nya liv!