Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /home/webbpsse/public_html/kaloriguide.se/wp-includes/plugin.php on line 580

Tag Jogging

Att välja en avstickare

30 October, 10:20, by Magnus Tags: , , ,

Ok! Det har varit träff igen och dags för avrapportering till viktbloggen. Den tvåveckorsperiod som gått har flutit på bra med träningen och kosten men jag har medvetet valt att göra ett par avstickare. Vid vägningen igår var resultatet att jag “bara” hade gått ner 0,5 kg sedan förra träffen. Missnöjd? Nej, faktiskt inte! Det är en väldig skillnad när man själv prioriterat att gå på fest och äta Pizza och dra några öl jämfört med att kämpa på hårt och ändå inte lyckas till 100% med det mål man satt upp. Om det var gott? Well..gissa tre gånger! Det var fantastiskt, underbart härligt att få slänga präktighetsministern i soptunnan en helg och bara gasa loss med godsaker. Nu blir det dock att återgå till den striktare vägen under kommande 14 dagar. Jag känner mig fast besluten om att komma i toppform och nå min målvikt så snabbt det bara går och jag kan säga att ljuset i tunneln är NÄRA nu (iaf viktmässigt).

Det var lite lustigt att höra att samtliga som var med på gårdagens träff hade valt att testa lite snabba kolhydrater på sistone ;) Livet kan ju inte bara vara en lek, det måste få vara en dans på rosor ibland också. När det gäller träningen kör jag på som tidigare med gym 3 ggr / vecka och löpning. Nu är det dock en decimeter snöslask ute vilket innebär att jag kommer få nöta mer på löpbandet istället för att jogga utomhus. Känns lite trist nu när man kommit igång med långpromenader och jogging men men, bor man i ett land som Sverige med detta ogästvänliga klimat, är det bara att tugga i sig.

6 veckor med Xtravaganza – rapport

18 September, 08:45, by Magnus Tags: , , , ,

Då var det dags för en liten rapport igen. Igår var det träff med Xtravaganza-gruppen och vägning. Jag hade gått ner ytterligare 2 kilo sedan förra veckan. Jag har ätit mat och kört “halvfart” i två veckor nu och det känns förbannat bra! Jag upplever att jag äter mycket och gott (men rätt) och fortsätter att tappa mycket varje vecka. Helt underbart. Träffarna har varit bra och det känns att de ger positiva känslor + att man får möjlighet att fråga om olika saker och diskutera i gruppen. Den mentala träningen kan ibland kännas lite “flummig” men jag försöker göra min läxa och den ger helt klart positiva känslor även den.

När det gäller motion, eller “rörelsegäldje” som det kallas inom Xtravaganza är det fortfarande två pass på gym i veckan och dagliga promenader på minst en halvtimme som gäller. Det händer att jag hoppar över vissa dagar men kompenserar istället detta med att ta längre promenader vissa gånger. Planerar att börja lägga till jogging också då detta tydligen ska vara betydligt mer effektivt jämfört med promenader. Det gäller att vara försiktig bara, vore trist att dra på sig nån skada nu.

Som det ser ut nu så har jag 5 kg i rent fett som ska bort innan jag har nått mitt viktmål. Det är då den verkliga utmaningen med jämnviktsträning börjar. Då gäller det att hitta en bra balans som gör att jag kan behålla vikten på längre sikt. Nu blir det ett längre uppehåll på två veckor innan det är dags att ställa sig på vågen igen. Växlar upp ett snäpp och kör på stenhårt mot att nå målet nu!