Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /home/webbpsse/public_html/kaloriguide.se/wp-includes/plugin.php on line 580

Tag Easy Line

Nära målet nu!

13 November, 08:49, by Magnus Tags: , , ,

Nu är det riktigt nära målet. Ungefär ett kg kvar sedan har jag nått mitt viktmål. Känns inte helt tråkigt och det har gått otroligt snabbt. 3 ½ månad har gått nu sedan starten och det har hänt mer än jag kunde föreställa mig. Ungefär 19 kg har försvunnit på 14 veckor vilket ger ett snitt på ca -1,36 kg i veckan. Vid gårdagens vägning hade jag gått ner 0,8 kg trots att jag inte varit sådär militant noggrann med kosten. Har hunnit med både vin, hamburgare och pizza sedan förra vägningen men jag har hållit i träningen och skött vardagarna bra. Det räcker tydligen längre än man kan tro. Nu ska jag ta bort det sista kilot under de kommande två veckorna och sedan gäller det att hitta balansen för att inte fortsätta tappa vikt men inte heller lägga på mig igen. Angenäma bekymmer får man ändå säga!

På träffen igår var det motivation som stod på agendan och i mitt fall har det inte varit några större problem att hitta den. Har hittills bara haft en rejäl svacka under den här viktresan och den gick över fort. Planen för att hålla vikten framöver är att fortsätta träna 2-3 ggr i veckan och hålla igen på vardagarna för att skapa utrymme för lite “läskfaktor” om helgerna. De senaste två veckorna har jag tränat 3ggr i veckan och kört ganska hårt med både löpning och styrkemaskiner + Easy Line. Träningen känns fortfarande rolig.

Ordningen är återställd!

Hej viktbloggen! För två veckor sedan rapporterade jag ju om min första dip sedan starten. Då hade jag gått ner 6 hg på två veckor och det kändes inte bra med tanke på att jag satsar helhjärtat på det här och vill nå min målvikt asap (helst igår). De två senaste veckorna har jag därför lagt i ännu en växel och försökt att köra hårdare på alla plan. Jag har tränat hårdare, bytt ut promenaderna helt och hållet mot jogging och ansträngt mig för att vara väldigt strikt med maten. Nåväl, igår när jag steppade upp på vågen visade den att jag gått ner 4,6 kg på 14 dagar! Det känns så förbannat bra och ett tydligt tecken på att jag är på rätt spår. Detta sporrar mig att fortsätta köra hårt på gymmet och snöra på löparskorna nån kväll i veckan. Tjoohoo!

På träffen igår pratade vi om GI-kost och skillnaden mellan snabba och långsamma kolhydrater osv. Alla i gänget har börjat äta nu efter sina sopp-perioder och det blev en hel del frågor runt det här med mat. Att gå på VLCD-soppor är jobbigt på ett sätt men väldigt enkelt på det viset att du vet precis vad du ska äta varje dag. Det är sen när vanlig mat ska in i bilden som det blir lite knixigt för många. Det gamla välbekanta sötsuget kan komma tillbaks för vissa och det tar ett tag att trimma in hur man ska äta för att slippa vara hungrig men ändå tappa vikt. Eftersom jag fick ett kvitto på att jag är på rätt spår så fortsätter jag på samma linje även de kommande två veckorna. Alla hinder finns i ditt inre och ingen annanstans!

Mitt träningschema under de senaste två veckorna har sett ut ungefär såhär:

  • Måndag: 30 minuter Easy Line
  • Tisdag: Jogging minst 30 minuter
  • Onsdag: 10 minuter löpband och styrketräning
  • Torsdag: Jogging minst 30 minuter
  • Fredag: 10 minuter löpband och styrketräning
  • Lördag: Vila
  • Söndag: Jogging minst 30 minuter

Träning ökar välbefinnandet och förbränningen

03 September, 13:09, by Thomas Tags: , ,

För att öka på förbränningen men även för att helt enkelt må bättre har vi börjat träna. De första veckorna blev det en promenad på lunchen. Nu är det dags att ta steget över till gymmet. Igår fick vi en genomgång i gymmet där vi fick ett vanligt pass med övningar för hela kroppen. Idag blev det ett pass Easy Line. 30 minuter stenhårt pass (nåja det KÄNDES i alla fall) :)

Idag har vi kört Xtravaganza i 4 veckor. Allt känns bra. Ganska otroligt att man kan leva på tre soppor Xtra Vlcd per dag. Och må bra. Sopporna ger 500 kalorier. Resten av energin hämtar kroppen i det lagrade fettet.

Easy Line